miércoles, 18 de octubre de 2017

10 Claves para un Estilo de Vida Minimalista




Según wikipedia: El minimalismo, en su ámbito más general, es la tendencia a reducir a lo esencial, a despojar de elementos sobrantes. Es una traducción transliteral del término inglés minimalism, o sea, que utiliza lo mínimo (minimal en inglés). Es también la concepción de simplificar todo a lo mínimo.

Bueno, os cuento que yo lo que quería era, ahora que tengo más tiempo, poner en orden mi casa y uno de los pasos que tenía que hacer era deshacerme de "cosas" acumuladas a lo largo de los años... así llegué al siguiente video que os comparto:



Algunas notas del video:

1. Elimina todo lo que no te hace falta
Mira tu habitación, tus armarios y cajones, tu casa en general. Empieza a revisar y clasificar las cosas que tienes preguntándote:
¿de verdad lo necesito? ¿lo he usado en el último año? Si la respuesta es no, deshazte de él.


2. No te apegues a los objetos
Los recuerdos están en ti, no en las cosas.

3. Orden y simplicidad en casa
Piensa que cada objeto que tengas debe tener un uso concreto y haz que cada uno ocupe el lugar que le corresponde.

4. Controla tus compras
Intenta aplicar la regla de “entra una cosa, sale otra cosa”, así cada vez que compres algo te tendrás que deshacer de otro algo.

5. Digitaliza todo lo que puedas

6. Simplifica la Tecnología

7. Disminuye el consumo de información
Disminuye el tiempo de televisión, redes sociales y móvil y notarás la diferencia.

8. Valora tu tiempo y selecciona tus compromisos

9. Elige acumular experiencias en lugar de cosas
Centra tu vida en las experiencias, en las relaciones y en las cosas que te hagan aprender y mejorar

10. Controla tu mente
Simplifica y tu vida será mucho más sencilla y plena.

Como veis tengo mucha tarea por delante... ya os contaré.

viernes, 13 de octubre de 2017

Club de lectura de la Biblia: Rut, escogiendo lo mejor.


Esta semana, en el CLB y dentro de la serie dedicada a biografías bíblicas de mujeres llegamos al personaje de Rut que tiene un libro de la Biblia que lleva su nombre.

Os recomiendo leer la serie que el blog "El viaje de una mujer" le dedicó en: http://www.elviajedeunamujer.com/2016/08/libro-de-rut-introduccion.html

En ella se mencionan las 7 razones para estudiar el libro de Rut que la escritora Liz Curtis Higgs menciona en su libro The Girl'sStill Got It:
1. Rut nos muestra qué hacer y a quién recurrir cuando la vida se pone difícil.

2. Rut nos muestra cómo ser valientes cuando lo necesitamos.

3. Rut demuestra la belleza de la humildad y el trabajo duro.

4. Rut nos enseña que la belleza de una mujer está en sus compromisos y valores.

5. Rut nos enseña el valor de abrir nuestro corazón.

6. Rut deja claro que la paciencia es una virtud que debe cultivarse.

7. Rut nos da una hermosa ilustración de la esperanza del Redentor.

Rut es un claro ejemplo de cómo tomar buenas decisiones, de cómo escoger lo mejor aún en medio de situaciones difíciles. Rut eligió a Dios en un momento crucial de su vida y a partir de ahí dependió de Él para las demás decisiones que tomó... y no se equivocó. Aprendamos de Rut... ¡a escoger lo mejor!
 
 

miércoles, 4 de octubre de 2017

Principios de finanzas bíblicas.




Esta semana estuve escuchando esta predicación del pastor Héctor Salcedo (iglesia IBI en República Dominicana) sobre "Principios de finanzas bíblicas". Me gustó la claridad, sencillez y aplicación de la Palabra en su acercamiento a este importante tema que nos está trayendo muchos "quebraderos de cabeza" a las familias de nuestro tiempo.

Os recomiendo que podáis ver el video:


 

Y aquí algunos breves apuntes:

Algunas preguntas para saber si "amamos" el dinero:

¿Peco por dinero?
Mateo 6:24  "Ninguno puede servir a dos señores; porque o aborrecerá al uno y amará al otro, o estimará al uno y menospreciará al otro. No podéis servir a Dios y a las riquezas"

¿Estoy contento con lo que tengo?
Filipenses 4:11 "No lo digo porque tenga escasez, pues he aprendido a contentarme, cualquiera que sea mi situación".

¿Ostento?
1ª Timoteo 6:17 "A los ricos de este siglo manda que no sean altivos, ni pongan la esperanza en las riquezas, las cuales son inciertas, sino en el Dios vivo, que nos da todas las cosas en abundancia para que las disfrutemos"

¿Me cuesta dar?
Mateo 19: 21-22 "Jesús le dijo: Si quieres ser perfecto, anda, vende lo que tienes, y dalo a los pobres, y tendrás tesoro en el cielo; y ven y sígueme. 22 Oyendo el joven esta palabra, se fue triste, porque tenía muchas posesiones."

¿Cómo reacciono en tiempos de riqueza o escasez?
Proverbios 30:8-9 "No me des pobreza ni riquezas; Manténme del pan necesario; No sea que me sacie, y te niegue, y diga: ¿Quién es Jehová? O que siendo pobre, hurte, Y blasfeme el nombre de mi Dios"

Frases:

"Qué estúpido es esto: que por no tener lo que quiero, no disfruto lo que tengo." (Jeremiah Burroughs)

"El contentamiento más que un cambio en las circunstancias, es un cambio de nuestra actitud." (D. L. McMartin)

Una propuesta de estrategia financiera:

1.- Honra a Dios con tus bienes.

2.- Gasta menos de lo que ganes.

3.- Haz un presupuesto.

4.- Ahorra con intención.

5.- Pon una "aduana" a tus compras, es decir haz varias preguntas antes de comprar: ¿necesito lo que voy a comprar? ¿por qué lo necesito? ¿lo necesito ahora? ¿hay alguna alternativa más económica?

6.- "Prohibido" pagar intereses.

7.- No sigas la corriente.
 
 

martes, 26 de septiembre de 2017

"Hábitos para una vida saludable: escoge obedecer los mandamientos de Dios, siempre"




Ya hemos comentado dos hábitos que nos ayudarán a tener una vida saludable:

Hábito número uno: lee la Biblia, cada día.

Hábito número dos: ora sin cesar.

Añadimos ahora el hábito número tres: escoge obedecer los mandamientos de Dios, siempre.

Cuando utilizo la palabra "mandamientos" no me estoy refiriendo sólo  a los conocidos como "10 mandamientos" sino a toda la enseñanza que encontramos en la Biblia. En Deuteronomio 11:1 se nos recuerda: "Amen al Señor su Dios y cumplan siempre sus ordenanzas,  preceptos,  normas y mandamientos." Hay que obedecer no solo en las cosas grandes, que todos solemos aceptar, sino también las pequeñas.

En Josué 1:8 está escrito: "Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien."

El mismo Jesús dijo en Juan 14:23 "El que me ama, obedecerá mi palabra, y mi Padre lo amará, y haremos nuestra vivienda en él". Y en Juan 14:15 "Si me amáis, guardad mis mandamientos."

Para obedecer hay que conocer por lo cual este hábito se complementa con el primero que consistía en leer la Biblia.

Para "bajar al suelo" en lo que consiste este hábito estoy pensando en algunos ejemplos prácticos:
 
- Ante la posibilidad de decir una mentira que me saque de un apuro... elijo obedecer y decir la verdad. Efesios 4: 25 " Por lo cual, desechando la mentira, hablad verdad cada uno con su prójimo"

- Ante la decisión de divorciarme por "cualquier causa"... elijo obedecer y buscar una solución. Mateo 19:6 "Por tanto, lo que Dios ha unido, que no lo separe el hombre" (pongo entre comillas "cualquier causa" porque el pasaje bíblico lo menciona y porque sí creo que puede haber causas para el divorcio).

- Si me hacen algún mal elijo perdonar. Lucas 17:3 y 4 "Si tu hermano pecare contra ti, repréndele; y si se arrepintiere, perdónale. Y si siete veces al día pecare contra ti, y siete veces al día volviere a ti, diciendo: Me arrepiento; perdónale".

- Si pienso que los impuestos son injustos... elijo pagarlos. Mateo 22 17 "Dinos, pues, qué te parece: ¿Es lícito dar tributo a César, o no?... 20 Entonces les dijo: ¿De quién es esta imagen, y la inscripción? 21 Le dijeron: De César. Y les dijo: Dad, pues, a César lo que es de César, y a Dios lo que es de Dios."

La lista podría seguir...

Reconozco que no es fácil incorporar este hábito en el día a día pero concuerdo con lo que escribió el Dr. Stanley: "Dios tiene un plan para nuestro bien, y es una insensatez no obedecerlo... no tenemos idea de lo que Dios hará en y por medio de nosotros, si nos comprometemos a vivir en obediencia a Él."

Hábito número 3: escoge obedecer los mandamientos de Dios, siempre.
 
 

domingo, 24 de septiembre de 2017

SUPERALIMENTOS: identifícalos y conoce sus beneficios.




Se llaman "superalimentos", a aquellos alimentos ricos en nutrientes y que por tanto aportan un efecto saludable en nuestra alimentación.

La Clínica Mayo define los superalimentos como "aquellos alimentos que cumplen al menos tres requisitos: son fuente excelente de fibra, vitaminas, minerales; con alto contenido en fitonutrientes y compuestos antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno; y de baja densidad calórica. Todos ellos factores que hacen que los superalimentos puedan ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones y trastornos de salud."

Cuando hablamos de superalimentos, nos estamos refiriendo a super nutrientes que pueden venir de árboles, arbustos, plantas, algas, cereales, semillas, frutas o aceites. Algunos ejemplos son la moringa, la stevia, la spirulina, la chlorella, la quinoa, la espelta, el reishi, la chía, las semillas de lino, la echinácea, la maca, el acai, el coco, las bayas de goji, el de oliva...

 

¿Cuántos conoces? ¿Cuántos has probado? Para ayudarte a conocer mejor las propiedades de algunos de estos "superalimentos" te dejo la conferencia impartida por Gema Martiz que es bastante completa y sencilla:

 


 

Por mi parte en futuras entradas os iré contando cuales son los que yo he incluido en mi dieta y cuáles son sus beneficios. ¡Salud!
 
 

jueves, 21 de septiembre de 2017

"Hábitos para una vida saludable: ora, sin cesar"


 
Retomo el tema de los "hábitos para una vida saludable" con la segunda propuesta en forma de hábito:

2.- Ora sin cesar:  es decir en cualquier momento, lugar y circunstancia.

Cuando nos referimos a orar queremos decir mantener una "conversación" sincera con Dios nuestro Padre en la que podemos incluir peticiones, acciones de gracias, confesión, intercesión por otros... y cuando hablamos de "sin cesar" no es que estemos todo el día orando sino que hay que tener el "canal abierto" con Dios todo el día para dirigirnos a Él en cualquier momento y situación.

Textos bíblicos:

1Tesalonicenses 5:17  "Orad sin cesar"

Salmo 55:17  "Tarde y mañana y a mediodía oraré y clamaré,  Y él oirá mi voz"

Filipenses 4:6-7 "No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús."

1 Juan 5:14 "Ésta es la confianza que tenemos al acercarnos a Dios: que si pedimos conforme a su voluntad, él nos oye."

Colosenses 4:2 "Dedíquense a la oración: perseveren en ella con agradecimiento"

Hábito número dos: ora sin cesar.

Y recuerda... "los minihábitos son pequeñas rutinas que construyen grandes vidas"

 
 

lunes, 11 de septiembre de 2017

"Hábitos para una vida saludable: lee la Biblia, cada día"


Inspirada mientras leía el libro de desarrollo personal y profesional "Misión emprender: los 70 hábitos de los emprendedores de éxito" (Sergio Fernández y Raimon Samsó) empecé a confeccionar una lista de "mini-hábitos" que pudieran ayudarme en mi vida integral, incluyendo por tanto el hecho de que soy cristiana. Buscando una definición de "hábito" leí que "un hábito es el resultado de una acción que se repite frecuentemente de forma inconsciente. Un hábito (bueno o malo) se forma por la repetición constante sobre el tiempo. Si una acción es persistente en tu rutina, es muy probable que termine por grabarse en el “disco duro” de tu cerebro en forma de un hábito". El libro  que os mencionaba cita que "los minihábitos son pequeñas rutinas que construyen grandes vidas" y "al ser actos pequeños son fáciles de aplicar".

Así que ante la pregunta de qué hábitos quiero que formen parte de mi día a día empecé a hacer mi lista:

1.- Lee la Biblia, cada día.

El primer hábito que vino a mi mente es que necesito leer la Biblia cada día, ya estaba escrito en el libro de Josué 1:8 "Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien."

¿Cuándo es el mejor momento para hacerlo? a lo largo de mi vida me he dado cuenta que "ese momento" ha ido cambiando pero lo importante es que encuentres el lugar y la hora apropiados para ti y que de forma natural cada día dediques un tiempo a la lectura de la Biblia.

Dos obstáculos (al menos) tendrás que salvar para conseguirlo: las distracciones y las interrupciones. Por eso la elección del sitio y del momento es tan importante y ... puede ser un buen momento para silenciar el móvil para evitar la tentación de mirar esos mensajes "tan importantes" que seguramente recibamos en nuestro whatssap...

Otra pregunta que puede surgir es ¿dónde y cuánto leer en la Biblia? ahí también hay libertad de elegir pero recuerda ponerte una meta alcanzable según el tiempo que dispongas: seguir un plan establecido (youversion te dará muchas ideas), usar un devocional tipo "Nuestro pandiario", leer un pequeño texto, un capítulo, varios... tú eliges.

Hábito número uno: lee la Biblia, cada día. 

Extra...
Plan de lectura en un año: